セルフケアについて

いきなりですが

セルフケアできていますか?

セルフケアは「悪いストレス」を増やさないために自分自身にかかせない、

生きていくうえでとても大事なストレスケアのこと✨

セルフケアをせず自分の限界がわからないまま追い込んでしまうと

●慢性睡眠障害

●不安障害

●うつ病

●脳・心血管障害

などの病気になってしまう・・・😭

「自分は大丈夫」

「そんな簡単にうつ病にならないよ」

って思った???

それ危険です💥

誰もがうつ病になる可能性があることを忘れてはいけない

不安短気落胆無気力生活の乱れやけ食い退職願望遅刻欠勤不満大酒不眠血圧上昇作業効率低下

ひとつでも当てはまったら少しずつでいいから基本のセルフケアをして自分を労わってみて!

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セルフケア②にて「悪いストレス」と基本的なセルフケアをわかりやすく説明します。

仕事の生産性も上がる話なので自分自身のために見てください😉

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セルフケアについて②